膝盖损伤能否恢复取决于其受损程度，通常是可以恢复的，但恢复所需时间、经历阶段和采取措施各异。
一、轻微损伤：
1.可能只需适当制动，佩戴支具或支架。
2.配合良好的功能康复锻炼，两三周可能恢复良好。
3.后期肌肉力量和关节活动度训练需同时进行。
二、较重损伤：
1.如交叉韧带断裂、半月板损伤、关节软骨损伤等，需手术治疗。
2.术后要配合与损伤相吻合的康复手段。
3.可能需要一到两个月甚至更长时间才能恢复良好。
总之，膝盖损伤的恢复情况因损伤程度不同而有差别，轻微损伤恢复相对较快且措施较简单，较重损伤则需要手术及更复杂的康复过程。