膝盖痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.关节炎：关节炎是导致膝盖痛的常见原因之一。骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎会引起膝盖疼痛、肿胀和僵硬。
2.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致膝盖疼痛、卡顿或弹响。
3.韧带损伤：膝盖周围的韧带损伤，如前交叉韧带或侧副韧带损伤，可能导致膝盖不稳定和疼痛。
4.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）下的软骨软化和磨损，可引起膝盖前侧疼痛。
5.滑囊炎：膝盖内或周围的滑囊炎可导致滑囊发炎和疼痛。
6.运动损伤：过度使用膝盖、扭伤、摔倒等运动损伤可能导致膝盖疼痛。
7.感染：膝盖感染，如细菌感染或结核菌感染，也可能引起疼痛。
8.代谢性疾病：例如痛风、假性痛风等代谢性疾病可能导致膝盖关节炎和疼痛。
9.其他原因：肿瘤、自身免疫性疾病、神经系统问题等也可能引起膝盖痛。
如果膝盖痛持续时间较长、严重影响活动或伴有其他症状，如肿胀、发热、红肿、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减轻膝盖的负担。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果膝盖痛持续不缓解或加重，应尽快就医。此外，保持健康的生活方式，如适当的运动、控制体重、保持良好的姿势等，有助于预防膝盖疼痛的发生。