男性若要提升自身性功能，主要可采取以下这些方法：
一、饮食调理：日常多食用牛羊肉、荔枝、番茄、枸杞以及牡蛎等海鲜类食物，这对促进男性性欲、增强勃起功能有帮助。
1.牛羊肉：富含蛋白质和各种营养物质，可为身体提供能量和养分，有助于维持男性健康。
2.荔枝：具有一定的滋补功效。
3.番茄：含有多种有益成分。
4.枸杞：有补肾等作用。
5.牡蛎等海鲜类：富含锌等元素，对男性性功能有益。
二、运动锻炼：多进行有氧运动，如跑步、健身、游泳等，有利于提升男性性功能，平时做提肛运动能有效锻炼盆底肌，增强肌肉韧性，进而提高性功能。
1.跑步：能增强身体素质。
2.健身：可全面提升身体机能。
3.游泳：对身体有诸多益处。
4.提肛运动：(1)能强化盆底肌力量。(2)提升肌肉的韧性。
三、口服药物治疗：包括中药和西药两类，西药常用的有枸橼酸西地那非片或他达拉非片，中药主要有补肾、疏肝、活血类的，如复方玄驹胶囊、强肾片、右归胶囊等。
1.西药：
(1)枸橼酸西地那非片：能改善性功能。
(2)他达拉非片：有相应的功效。
2.中药：
(1)复方玄驹胶囊：可起到补肾等作用。
(2)强肾片：有助于改善相关状况。
(3)右归胶囊：能发挥补肾功效。
总结来说，男性可通过饮食、运动和合理用药等方式来提高性功能，应根据自身实际情况选择合适的方法。