主要的方式是通过手法来牵拉阴茎以及按摩阴茎头，要以自身感觉舒适为宜。不过并不建议患者采用这种方式来改善男性性功能障碍。具体如下：
一、手法牵拉阴茎。可采取仰卧位或坐位，用手轻轻握住阴茎，然后将阴茎往远端缓缓牵拉150至200次左右，要使阴茎和下腹部产生轻微的酸胀感，一切以自己舒适为准。
二、按摩阴茎头。同样是仰卧位或坐位，用手将阴茎头轻轻握于手心，然后对阴茎头及冠状沟进行轻轻按摩，让阴茎和下腹部出现轻微的酸胀感，同样是以自己舒适为主。需要注意的是，因为没有足够的文献和指南能证明阴茎按摩有实际作用，所以不建议患者靠这种方式来改善男性性功能障碍，建议那些有勃起功能障碍、早泄、不射精、逆行射精、不育等症状的患者，要及时前往泌尿外科或男科专科进行就诊。
总结概况提示：文章主要介绍了改善男性性功能障碍的手法，包括牵拉阴茎和按摩阴茎头，但强调不建议以此作为主要改善方式，有相关症状应及时就医。