压力肥通常能保持良好心态，其减下去的方法包括通过运动放松、抽脂手术等。
一、保持良好心态：对于压力性肥胖，日常要注重调整心态，力求保持平和，避免过度紧张焦虑。可以多放松心情，如进行户外活动等，这对缓解症状有一定帮助。
1.放松心情的方式：可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来舒缓压力，让自己的内心得到宁静。
2.户外活动的好处：到户外去呼吸新鲜空气，进行散步、慢跑等活动，既能放松身心，又有助于减轻压力肥。
二、运动放松：平时可适当进行运动来放松身心。在运动过程中，能有效燃烧体内脂肪，对改善肥胖状况有益。
1.适宜的运动项目：比如游泳、瑜伽、健身操等，这些运动强度适中，且能全面锻炼身体。
2.运动的频率和时间：每周可安排几次运动，每次持续一定时间，以达到较好的减脂效果。
三、抽脂手术：若压力性肥胖情况较为严重，可考虑通过抽脂手术改善。做抽脂时会在局部做切口，利用负压技术抽出身体多余脂肪，从而实现改善肥胖的目的。
1.抽脂手术的过程：医生会先进行术前评估和标记，然后进行手术操作，术后还需要做好护理。
2.抽脂手术的注意事项：要选择正规医疗机构和专业医生，同时要了解手术风险和术后恢复要求。
总之，面对压力肥要采取多种方式来应对，根据自身实际情况选择合适的方法，以达到较好的改善效果。