对于婴儿来说，补充维生素D3是更好的选择。具体原因如下：
1.维生素D3更有效：维生素D3是一种直接可利用的形式，能够更有效地促进钙的吸收和利用，对于婴儿的骨骼生长和健康发育至关重要。而鱼肝油中除了维生素D3还含有维生素A，过量摄入维生素A可能会对婴儿的健康造成潜在风险。
2.避免潜在风险：鱼肝油中可能含有污染物，如汞和多氯联苯等，这些污染物可能对婴儿的神经系统发育产生负面影响。此外，鱼肝油的摄入量也难以准确控制，容易导致过量摄入。
3.个体差异：每个婴儿对维生素D3和鱼肝油的反应可能有所不同。有些婴儿可能对鱼肝油中的其他成分过敏或不适应。因此，选择单一的维生素D3补充剂可以减少潜在的过敏反应和不适。
需要注意的是，在给婴儿补充维生素D3或其他营养素之前，最好先咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据婴儿的具体情况，包括年龄、健康状况和饮食情况，提供个性化的建议和指导。此外，确保婴儿获得足够的阳光照射也是获取维生素D的重要途径，但要注意避免过度暴露在阳光下，以免对皮肤造成伤害。