关键点：脱发食补有一定作用，对营养不良等引起的脱发效果好，如减肥致毛囊营养不良的脱发，通过食补调整饮食等可恢复，非减肥引起且微量元素低或缺铁可吃动物肝脏等，多吃含蛋白质高的食物也有好处，食补要在医生建议下有针对性进行，不能随便猛吃肥甘厚味。
一、脱发食补有一定作用。特别是对于因营养不良、缺乏营养元素而导致的脱发，食补的效果是较为显著的。像有些人过度减肥，一个月减掉30斤，这可能会使毛囊出现营养不良的情况，进而引发大量脱发，此时通过食补来改善效果很好。可以通过对饮食进行调整，补充相应的营养以及微量元素，再结合外用或光电治疗等方式，就能较快地使其恢复。
二、对于非减肥引起的脱发，如果检查发现微量元素低或者缺铁，那么可以食用一些特定的食物来改善。比如动物肝脏、木耳、菠菜等，这些食物有助于疾病的康复。
三、同时也要注意让病人多吃些富含蛋白质较高的食物，比如瘦肉、牛奶、豆制品、黑芝麻、枸杞等，这些高质量的蛋白质对于脱发也是有一定益处的。
四、食补一定要在医生的建议下进行，要有明确的针对性，不能随意地大量食用肥甘厚味的食物。
总之，脱发食补需根据具体情况合理进行，要遵循医生建议选择合适的食物，以更好地改善脱发状况。