病情分析关键点：可能患肠易激综合征或慢性腹泻，需进一步医学检查明确诊断；肠胃不好原因多，包括遗传、环境等；药物治疗可尝试益生菌和调节肠道动力药物，有具体用法用量；生活上要保持规律饮食等多方面调理。
一、病情诊断与鉴别诊断：
根据您的描述，推测您可能患有肠易激综合征或者慢性腹泻。肠易激综合征作为一种功能性肠病，患者通常有腹痛、腹胀以及排便习惯改变等表现，且在排便后症状可得到缓解。然而，还有一些器质性肠道疾病，像是炎症性肠病、肠道肿瘤等，同样可能引发相似症状。所以，强烈建议您进行深入的医学检查，从而准确地明确诊断。
二、病因分析：
肠胃欠佳的成因繁杂多样，涵盖了遗传因素、所处环境、生活习惯以及饮食等诸多方面。就您的情况而言，食用冷的食物容易引发拉肚子，这或许意味着您的肠道对于刺激较为敏感，又或者是肠道功能相对薄弱。
三、治疗建议：
在药物疗法方面，您可以选用一些益生菌以及调节肠道动力的药物。例如，双歧杆菌、乳酸菌等益生菌能够对肠道菌群平衡进行调节，有助于缓解肠道症状。匹维溴铵、马来酸曲美布汀等调节肠道动力的药物可以有效减轻腹痛、腹泻等状况。在用法用量上，益生菌一般是每日2至3次，每次1至2粒，建议餐后服用；而调节肠道动力药物则要依据症状的轻重程度以及医生的建议来合理调整剂量。
四、生活建议：
在日常生活里，您可以通过如下方式来调养肠胃：
1.保持规律的饮食：做到定时定量进餐，避免过度饥饿或过饱。
2.增加膳食纤维的摄入：多食用蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，这有利于促进肠道蠕动并缓解便秘症状。
3.避免刺激性食物和饮料：例如辛辣、油腻、生冷、咖啡、浓茶等，以防刺激肠道，加重症状。
4.保持良好的作息习惯：确保拥有充足的睡眠时间，避免过度劳累。
5.适当的锻炼：开展适度的有氧运动，像散步、慢跑等，这有助于促进肠道蠕动以及改善消化功能。
风险提示：
(1)对于那些已经患有严重疾病的患者，比如怀疑有肠道器质性病变的，应当尽快前往医院，接受相关检查和治疗。
(2)对于药物的使用，一定要严格遵循医嘱，如果出现不适或异常反应，应立即停止用药并及时就医。
(3)以上建议不能取代医生的专业建议，若有任何不适，要及时进行就医。