一般来说，运动流汗通常能实现减肥。
一、运动出汗的好处。
1.运动出汗可以加速人体的体液循环和代谢进程，能将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出体外，还能保证鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统的通畅。
2.运动出汗还能调控血压、促进消化、预防骨质疏松。科学研究表明，当人体运动达到一定强度时，脂肪会燃烧转化为热量，并通过汗液排出，因此运动流汗散发的热量能促进脂肪更多地燃烧，进而达到减肥效果。
二、出汗过多的不良影响。
出汗过多可能导致人体脱水，进而引发头晕眼花、腹痛等症状。而且出汗主要是将体内多余热量散发出去，大量出汗只是让人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正的减肥应该是减少脂肪，每天进行适度运动，消耗一定热量，这样才能实现有效减肥。
三、运动后的注意事项。
运动过后要避免贪凉喝冷饮，要多补充盐分，同时运动要适度。
总之，运动流汗对减肥有一定作用，但要注意避免出汗过多带来的不良影响，运动后也要做好相应的措施，要通过合理的方式来达到减肥目的。