经常失眠常见的因素包括：精神因素，如精神压力大、情绪波动大且敏感致神经功能紊乱而失眠，可通过心理、行为、暗示治疗改善；不良习惯，像夜间饮咖啡、奶茶、可乐或晚睡致白天嗜睡等，需改掉不良习惯来缓解；环境因素，例如睡眠环境吵闹、温度不适等，得调整环境；慢性疾病，如长期头痛等多种症状，要治疗疾病改善失眠；某些治疗慢性病的药物有副作用，如含安非他命等成分，长期服用某些药物会有依赖性，突然停药或减药会导致失眠。
一、精神因素：
当人们面临较大的精神压力，或者情绪容易出现较大波动、自身比较敏感时，就可能导致神经功能紊乱，进而出现失眠状况。对于这种情况，可以借助心理治疗的方法，帮助患者调整心理状态，正确看待压力和情绪变化；行为治疗可以通过建立规律的睡眠习惯等方式来改善睡眠；暗示治疗则可以利用积极的心理暗示来缓解失眠症状。
二、不良习惯：
1.在夜间饮用咖啡、奶茶、可乐等饮品，会造成大脑的兴奋性改变，从而影响睡眠。
2.(1)睡眠时间过晚，会使得白天容易嗜睡，扰乱正常的睡眠规律。所以要避免这些不良习惯，例如减少夜间此类饮品的摄入，调整作息时间，保持规律的睡眠时间安排。
三、环境因素：
睡眠环境如果过于吵闹，或者温度过高、过低等，都会对睡眠产生不利影响。为了改善这种情况，需要对睡眠环境进行适当的调整，营造一个安静、温度适宜的睡眠环境。
四、慢性疾病：
长期有头痛、头晕、头胀、胸闷、心悸、胸痛、腹胀、腹痛、腹泻等慢性疾病时，也会导致失眠。此时就需要积极治疗这些相关疾病，只有控制好这些疾病，才能有效改善失眠症状。
五、药物因素：
某些治疗慢性病的药物可能存在副作用，大部分引起失眠的药物都含有安非他命、氨茶碱、麻黄素或咖啡因等成分。而且如若长期服用中枢兴奋剂、镇静安眠药物等会产生依赖性，药物剂量不仅会逐渐增加，若突然停药或减少药物还会引发反弹，进而造成失眠。
建议在医生的指导下积极治疗，平时睡前两小时喝牛奶，牛奶中的氨基酸有利于睡眠，这样既可以避免起夜，也能避免胃部不适影响睡眠。睡觉前放松心态，选择一个黑暗、安静的环境，有助于顺利入睡。
总结来说，导致失眠的因素多样，要针对不同因素采取相应的改善措施，同时要注意养成良好的睡眠习惯和营造适宜的睡眠环境，在必要时寻求医生的帮助和指导。