防脱发主要可从以下方面着手：改善生活方式，包括饮食、作息和头发护理等。
一、饮食：
1.当出现脱发情况时，有可能是平时饮食不注意，致使毛囊组织出现营养缺失。故而在饮食方面需要做出调整，多食用黑芝麻、黑豆等食物，有助于生发。
2.同时可搭配富含维生素C的水果，例如草莓、猕猴桃等，能够补充身体所需的微量元素。
二、作息：
长时间熬夜且不注重休息的话，可能会引发头发脱落现象。所以要改正不良的作息习惯，不要长时间熬夜，以免对毛囊组织产生影响，养成早睡早起的良好习惯。
三、头发护理：
经常使用劣质洗发水，或者频繁进行烫发、染发，都可能会伤害毛囊组织，从而导致脱发。因此要避免频繁使用劣质洗发水，更要避免频繁烫染，可使用纯植物洗发水，以减少对头皮的刺激。
总之，通过在饮食、作息和头发护理等方面采取合适的措施，有助于预防和改善脱发问题。