饮食方面在治疗便秘初期或轻度便秘时是非常重要的方法。具体要点如下：
一、多吃含纤维素多的食物，比如芹菜、菠菜、小白菜等。这是因为：1.纤维素在人体中不被吸收；2.能刺激肠道，给大脑传递要排便的信号，从而促使良性循环；3.纤维素可以吸收大量水分来软化大便，让大便更易排出。
二、饮食要均衡，避免大鱼大肉、高蛋白、高脂肪。因为在这些物质的消耗过程中可能产生一些对身体有害的物质，还会使肠蠕动减弱。所以应以素食或富含纤维素的食物为主来治疗便秘。
总之，通过合理的饮食调整对于缓解便秘初期或轻度便秘有着重要作用，要注重多摄入纤维素且保持饮食均衡。