根据文本内容，导致身心疲惫、打不起精神的原因可能有以下几点：
1.睡眠不足：长期睡眠不足或质量差会导致身体和心理疲劳，使人感到无精打采。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，使人容易感到疲劳和无力。
3.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素会影响身体的能量供应，使人感到疲惫和无精打采。
4.压力过大：长期处于高压力状态会导致身体和心理紧张，使人感到疲惫和焦虑。
5.心理问题：如抑郁、焦虑等心理问题可能会影响人的情绪和精神状态，使人感到疲惫和无精打采。
6.慢性疾病：某些慢性疾病如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等可能会导致身体疲劳和无力。
7.药物副作用：某些药物的副作用可能会导致身体疲劳和无精打采。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解身心疲惫、打不起精神的症状：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
2.适度运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体机能和免疫力。
3.饮食均衡：保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等。
4.减轻压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
5.解决心理问题：如存在心理问题，应及时寻求专业心理咨询或治疗。
6.治疗慢性疾病：如患有慢性疾病，应积极治疗，遵医嘱用药。
7.调整药物：如药物副作用导致疲劳和无精打采，应及时告知医生，调整药物剂量或更换药物。
需要注意的是，如果身心疲惫、打不起精神的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、心悸、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。