没胃口时可以选择一些清淡易消化且能促进食欲的食物。比如山楂，它含有山楂酸等成分，能促进胃液分泌，增加胃内酶素，大概每天吃5-10颗鲜山楂就有不错的开胃效果。
酸甜开胃类食物
柑橘类水果：像橙子、橘子等柑橘类水果富含维生素C，能刺激唾液分泌，增进食欲。每天吃1-2个橙子或者3-5个橘子比较合适。话梅等酸制品：话梅等酸制品可以刺激味觉，促进唾液和胃液分泌。不过要注意选择无添加过多糖和防腐剂的，每天吃1-2颗即可。
清淡易消化类食物
小米粥：小米粥容易消化，还能保护胃黏膜。煮小米粥时，小米与水的比例大概是1:10，煮至软烂，每天喝1-2碗。软面条：面条经过煮制后变得软烂，容易被肠胃消化吸收。可以煮一些清汤面条，搭配少量青菜，每天吃1-2碗。
富含维生素的蔬菜类
胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等维生素，可以做成胡萝卜泥或者清炒胡萝卜丝。清炒时要少油，每天吃50-100克左右。西兰花：西兰花富含维生素C等多种营养成分，口感脆嫩。可以白灼西兰花，每天吃100克左右，能起到开胃的作用。