嗓子老感觉有异物感，可能是以下原因引起：
1.咽部疾病：如慢性咽炎、扁桃体炎、扁桃体结石等，这些疾病会导致咽部黏膜充血、肿胀，从而引起异物感。
2.喉部疾病：如声带息肉、声带小结、喉部肿瘤等，这些疾病会导致喉部黏膜增厚、声带肿胀，从而引起异物感。
3.食管疾病：如反流性食管炎、食管癌等，这些疾病会导致胃酸反流到喉部，刺激喉部黏膜，从而引起异物感。
4.全身疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病、贫血等，这些疾病会导致全身代谢紊乱，从而引起咽部异物感。
5.心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等，这些心理因素会导致自主神经功能紊乱，从而引起咽部异物感。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.保持口腔清洁：早晚刷牙，饭后漱口，避免食物残渣在口腔内滋生细菌。
2.多喝水：保持口腔湿润，缓解咽部干燥。
3.避免过度用嗓：避免长时间大声说话或唱歌，以免损伤声带。
4.调整饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
5.治疗原发病：如果是由于咽部疾病、喉部疾病、食管疾病等引起的异物感，需要及时治疗原发病。
6.心理调节：保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁、压力过大等心理因素。
7.药物治疗：如果异物感严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行缓解，如咽炎片、含片等。
需要注意的是，如果异物感持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、吞咽困难、声音嘶哑等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便及时治疗。