糖尿病患者运动的关键要点包括：运动时间没有绝对最好的，适合自己才最佳；建议餐后0.5-1小时运动，每次30分钟，每周3-4次，保证每周至少150分钟中等强度有氧运动，具体时间和强度应与医生沟通并制定科学方案；此时运动因血糖较高，既降糖又防低血糖利于控稳血糖；患者要掌握好运动时间并长期坚持，不同个体可设定不同运动量和强度，运动前可评估心肺功能，年轻且身体素质好可选中等强度运动，年纪大且并发症多可选低强度运动，适合的运动方式有散步、游泳、蹬车、打太极拳等有氧运动；运动治疗很重要，可增加胰岛素敏感性、降血糖、改善血脂、减重、改善心肺功能、降心脑血管风险、增强肌肉力量、预防骨质疏松。
一、关于运动时间：
1.没有绝对的最好时间，适合个人情况的才是好的。
2.餐后0.5-1小时较为适宜，因血糖水平相对较高，运动能有效降低血糖，又能避免低血糖的发生，从而有助于稳定血糖。
二、运动的具体安排：
1.每次运动30分钟左右，每周进行3-4次。
2.要保证每周至少150分钟的中等强度有氧运动。
3.具体的时间和强度需与医生充分沟通，根据病情制定合理方案。
三、其他注意事项：
1.掌握好运动时间并长期坚持。
2.不同个体可根据自身情况设定不同运动量和强度，运动前进行心肺功能评估。
3.年轻且身体素质良好者可选择中等强度运动，如跑步等；年纪大且并发症多者宜选择低强度运动，如慢走等。
4.适合的运动方式有多种，如散步、游泳、蹬车、打太极拳等有氧运动。
四、运动治疗的意义：
1.可增加胰岛素敏感性，降低血糖。
2.能改善血脂状况。
3.有利于减轻体重。
4.可改善心肺功能，降低心脑血管疾病发生风险。
5.能加强肌肉力量，预防骨质疏松的发生。
总之，糖尿病患者应重视运动治疗，合理选择运动时间、方式和强度，并长期坚持，以更好地控制病情和改善健康状况。