前两天是西洋情人节，想必MM们收到了不少巧克力。然而，巧克力虽美味，但其热量却高得吓人。那么如何吃巧克力才能避免发胖呢？下面就来为大家揭晓吃巧克力的八大原则，让你尽情享受巧克力的美味而不担心长胖。
一、选择高纯度黑巧克力
要选择可可含量最好在75%以上的黑巧克力，这样能避免含有过多的糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。
二、利用水果制作
在DIY巧克力点心时，可以多使用水果和米果来降低热量。
三、优先选低糖或无糖
如果喜欢喝热可可饮，一定要选择低糖、无糖的产品或者自己动手制作来降低热量。实际上，可可饮的纤维含量很高，对肠道的“顺畅”很有帮助。
四、购买高品质巧克力
高品质的巧克力在口味丰富度和能提供的满足感方面与品质是成正比的。
五、慢慢品尝
务必遵守细细品尝、慢慢吃的原则，这样会更享受且更有利于控制体重。最好选择小份量的包装，以免一吃起来就难以控制。
六、控制食用量
一天吃巧克力不要超过30公克，其热量差不多相当于一碗白饭。
七、搭配饮品
吃巧克力时搭配热咖啡、红茶或其他低卡饮品，以增加饱腹感，从而让肚子和大脑误以为已经满足，这样吃一颗巧克力可能就够了。
八、特殊时期也会胖
有人说女孩子生理期时吃巧克力不会胖，其实这是错误的。在生理期，身体虽然会比平常多消耗200到300大卡，但如果吃太多巧克力还是会胖的。
总之，只要遵循这八大原则，就能在享受巧克力美味的同时，最大程度地避免发胖。