脑袋上总长包的原因可能有以下几点：
1.感染：头皮感染细菌、真菌或病毒等微生物，可能导致局部皮肤炎症和长包。例如，疖子、痈、脓疱疮等。
2.过敏：对洗发水、护发产品、染发剂、某些食物或药物等过敏，可能引起头皮过敏反应，出现红肿、瘙痒和长包。
3.内分泌失调：某些内分泌疾病，如雄激素过多症、多囊卵巢综合征等，可能导致皮脂腺分泌旺盛，从而引起头皮长包。
4.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能影响免疫系统，导致头皮毛囊发炎，形成长包。
5.头皮疾病：如银屑病、湿疹、头癣等头皮疾病，可能导致头皮出现红斑、鳞屑和长包。
6.生活习惯：不良的生活习惯，如不勤洗头、过度梳理头发、使用刺激性的发型产品等，可能影响头皮健康，导致长包。
7.饮食因素：高糖、高脂肪和高乳制品的饮食可能增加皮脂腺分泌，从而容易引发头皮长包。
8.遗传因素：某些人可能具有家族性的皮脂腺分泌旺盛或易长包的体质。
如果脑袋上总长包，建议采取以下措施：
1.保持头皮清洁：选择温和的洗发水，每天清洗头发，避免过度清洁或使用刺激性的洗发水。
2.注意饮食：保持均衡的饮食，减少高糖、高脂肪和高乳制品的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。
3.缓解压力：采取适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
4.避免刺激：避免搔抓头皮，不使用刺激性的发型产品，避免长时间戴帽子或头盔。
5.就医诊断：如果长包情况严重或持续不愈，建议及时就医，进行相关检查和诊断，以确定具体原因并接受适当的治疗。医生可能会根据具体情况开具外用或口服药物，如抗生素、抗真菌药物、激素等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果长包伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、脱发、发热等，应尽快就医。