经期饮食有诸多要点需注意。一、饮食清淡：经期对于女性而言是十分关键的时期，因为此时机体相对较为虚弱，所以在饮食上要格外留意。首先饮食应以清淡为主，像大多数新鲜的果蔬都可以适量食用，这有助于补充维生素和水分。同时要尽量避免摄取油腻食物，不然会加重胃肠道负担，进而增加经期的不适感。二、富有营养：由于经期会有经血排出，体内的部分蛋白质、铁元素等营养物质也会随之流失，所以在饮食方面除了保持清淡，还需要合理补充营养，比如蛋类、肉类、豆制品等，这些食物对身体都有一定好处。三、避免生冷食物：一些常见的生冷食物，如各种冰镇饮料、冰淇淋、雪糕等，都不建议在经期食用，以免导致内寒产生，诱发或者加重痛经。除了饮食方面要注意这些外，经期还要保持会阴部清洁，避免同房，倘若出现不适症状，必须尽快就医诊治。
总结概况提示：经期饮食要清淡且富有营养，同时要避开生冷食物，此外还要注意会阴部卫生和避免同房，有不适及时就医。