一、保持口腔清洁
正确刷牙：每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选择含氟牙膏，能有效清洁牙齿表面及缝隙的食物残渣和细菌，减少因食物残留滋生细菌产生的口臭。例如，巴氏刷牙法是一种有效的刷牙方法，能更好地清洁牙龈沟等部位。对于儿童，家长应帮助其养成良好的刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，年龄较小的儿童可由家长协助刷牙，随着年龄增长逐步培养其自主刷牙能力。
使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，能去除牙刷难以清洁到的牙缝中的食物残渣和菌斑，防止食物残渣在牙缝中发酵产生异味。对于佩戴牙套等特殊口腔情况的人群，更应注重牙线的使用，保持口腔局部清洁。
二、调整饮食结构
增加蔬果摄入：多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、芹菜等。苹果中的膳食纤维可以帮助清洁口腔，芹菜等粗纤维蔬菜在咀嚼过程中能起到类似牙刷清洁牙齿的作用，刺激唾液分泌，唾液有助于冲刷口腔细菌，减少口臭。对于患有糖尿病的患者，在选择蔬果时要注意控制糖分摄入，遵循糖尿病饮食原则选择合适的蔬果种类和摄入量。
避免刺激性食物：减少食用洋葱、大蒜等具有强烈刺激性气味的食物，这些食物中的某些成分会通过血液循环进入肺部，经呼吸排出产生异味。对于有胃肠道疾病的人群，如胃炎、胃溃疡患者，过度食用刺激性食物可能会加重胃肠道负担，进而影响口腔气味，所以这类人群更应注意避免此类食物。
三、治疗相关疾病
口腔疾病：如龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病是导致口臭的常见原因。龋齿中残留的食物残渣是细菌良好的培养基，细菌发酵会产生异味；牙龈炎和牙周炎是由于牙菌斑、牙结石等刺激牙龈，导致牙龈发炎出血，细菌滋生产生异味。应及时就医治疗口腔疾病，如龋齿需进行补牙等处理，牙龈炎和牙周炎需进行洗牙、龈下刮治等牙周治疗。对于儿童，口腔卫生维护不佳易引发龋齿等问题，家长应定期带儿童进行口腔检查，早发现早治疗口腔疾病，预防口臭的发生。
胃肠道疾病：如消化不良、胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等胃肠道疾病也可能引起口臭。例如，幽门螺杆菌感染后，细菌在胃内产生尿素酶，分解尿素产生氨等有异味的物质，可通过口腔呼出。对于患有胃肠道疾病的人群，需要针对具体疾病进行治疗，如消化不良可通过调整饮食、使用促消化药物等方式改善；幽门螺杆菌感染需进行规范的抗幽门螺杆菌治疗。不同年龄段的人群患胃肠道疾病的诱因可能不同，老年人胃肠道功能减退，更易出现消化不良等问题，需注意饮食调养和适当的医疗干预。
四、其他方法
多喝水：保持口腔湿润，有助于冲刷口腔内的细菌和食物残渣，减少口臭的发生。每天保证充足的水分摄入，一般成年人每天饮水量在1500-2000毫升左右。对于老年人，由于其口渴中枢敏感性下降，应主动多饮水，或根据自身情况适当增加饮水量，防止因口腔干燥导致口臭。
嚼口香糖：选择无糖口香糖，咀嚼时可刺激唾液分泌，帮助清洁口腔，暂时掩盖口臭。但口香糖不能替代口腔清洁和治疗疾病等措施，只是一种临时改善口臭的方法。对于儿童，应选择正规厂家生产的儿童无糖口香糖，避免儿童误吞口香糖造成肠道堵塞等问题。