去湿气最好吃的食物有以下几种：
1.薏苡仁：性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻等功效。适用于脾虚泄泻、水肿、脚气等病症。薏苡仁可与粳米一起煮粥，或与山药、南瓜等搭配食用。
2.赤小豆：性平，味甘酸，可清热解毒、健脾益胃。适用于水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血等病症。赤小豆可与鲤鱼、鲫鱼等搭配煮汤，或与薏苡仁、山药等煮粥。
3.山药：性平，味甘，有健脾益胃、滋肾益精的作用。适用于脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等病症。山药可与排骨、鸡肉等搭配炖汤，或与薏米、芡实等煮粥。
4.冬瓜：性凉，味甘淡，能清热利水、消肿解毒。适用于水肿、小便不利、暑热口渴、消渴、带下等病症。冬瓜可与排骨、鸭肉等搭配煮汤，或与薏苡仁、赤小豆等煮粥。
5.鲫鱼：性平，味甘，有健脾利湿的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、水肿、脚气、淋病、便血等病症。鲫鱼可与白术、茯苓等搭配煮汤，或与赤小豆、冬瓜等煮粥。
6.马齿苋：性凉，味酸，具有清热利湿、杀菌消炎的作用。适用于湿热痢疾、泄泻、带下、淋证、尿血、痔血、疮疡痈疖等病症。马齿苋可凉拌、炒食或做馅，也可与蒲公英、鱼腥草等搭配煮汤。
需要注意的是，食物虽然具有一定的保健作用，但不能替代药物治疗。如果体内湿气较重，建议在医生的指导下进行调理。此外，孕妇、产妇及哺乳期妇女应谨慎食用薏苡仁、马齿苋等食物。