排卵期长痘痘通常是较为正常的表现，这主要是由于排卵期女性体内激素波动较大，自身对激素波动敏感而导致。但也要考虑其他因素，如饮食不当、化妆后未及时清洁、内分泌紊乱等。
一、饮食不当：排卵期脸上长痘痘可能是饮食原因。比如日常生活中过多食用油腻食物或辛辣刺激性食物等。若有这种情况，可调整饮食，多吃些水果蔬菜，如苹果、黄瓜等，避免食用脂肪、糖类含量多的食物，如蛋糕、烧烤等，通常正常饮食后痘痘会逐渐消退。
二、化妆后未及时清洁：近期化妆品使用多且清洁不及时，可能导致毛孔堵塞，出现皮脂腺囊肿、毛囊发炎等情况从而引起长痘痘。如果是皮脂腺囊肿，一般无需过于担心，正常清洁面部后通常会自然消失；若是存在毛囊炎，可能伴随红、肿、热、痛表现，常见的如痤疮，需要注意局部清洁，可使用夫西地酸乳膏局部涂抹。
三、内分泌紊乱：女性若有周期性长痘且都在排卵期附近，可能是排卵期内分泌紊乱，这也是较正常现象，无需过于担忧，一般在排卵期过后痘痘会逐渐消去。日常要注意规律作息，避免熬夜，适当运动。
总之，排卵期长痘痘要注意面部清洁，多运动，减少油腻和辛辣食物摄入，长痘痘时不要随意挤压，通常都会自行消除。