1、如果是由于过敏引起的皮肤瘙痒，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、全麦面包、燕麦片等，以帮助减轻过敏症状。
2、如果是由于过敏引起的呼吸道症状，如咳嗽、喘息等，可以多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜等，以帮助缓解症状。
3、如果是由于过敏引起的消化系统症状，如腹痛、腹泻等，可以多吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，以帮助减轻症状。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗过敏，如果过敏症状严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，应该避免食用已知的过敏原食物，如海鲜、花生、牛奶等，以预防过敏反应的发生。