腰椎间盘突出症保守治疗方法包括牵引、功能锻炼以及药物治疗等。
一、牵引：这是腰椎间盘突出症常用的保守治疗手段。多采用骨盆带间歇牵引的方式，能借助自身重量进行向下牵引，可增加椎间隙宽度，降低椎间盘内压力，促使椎间盘突出部分回纳，同时能减少对神经根的刺激与压迫，进而发挥治疗作用。但要在专业医生指导下操作，且高血压患者需谨慎使用牵引。
二、功能锻炼：保守治疗的关键在于增强腰背部肌肉力量，比如进行小燕飞、三点支撑、五点支撑等动作。通过这些锻炼，能有效强化腰椎周围肌肉的强度，使腰椎更稳定，防止椎间盘压迫神经根而引发腰痛和坐骨神经痛。
三、药物治疗：患上腰椎间盘突出症后可借助药物进行治疗。可在医生指导下口服非甾体类药物或营养神经药物，如甲钴胺和维生素B12。
总之，腰椎间盘突出症的保守治疗方法多样，可根据具体情况选择合适的方式进行综合治疗。