产后42天以后才可进行产后恢复。在产褥期时，产妇的各器官与系统尚未完全恢复正常，且恶露也未必完全干净，所以不能开展产后恢复。产褥期时长为42天，过了产褥期后，若复查显示已恢复正常，就能够依据具体状况进行产后恢复了。要是存在盆底肌松弛情况，可利用电刺激的方式锻炼盆底肌，以促使其恢复正常弹性。若有腹直肌分离，可进行促使腹直肌恢复的康复治疗。倘若问题不太严重，还可通过自己做产后瑜伽的途径来实现恢复。
一、产后恢复的时间：
1.产后42天内不适合做产后恢复，因为此时产妇身体各方面还在恢复中，恶露也可能没排净。
2.42天过后，复查正常就可以开始产后恢复。
二、产后恢复的针对情况：
1.盆底肌松弛：可通过电刺激锻炼盆底肌。
2.腹直肌分离：进行相应康复治疗。
三、产后恢复的方式：
1.问题严重可借助专业手段。
2.问题不严重可自己做产后瑜伽。
总之，要明确产后恢复的合适时间，根据自身具体情况选择合适的恢复方式，以促进身体各方面更好地恢复。