哺乳期可以适量喝蜂蜜水，一般每天喝100~200毫升左右不会有问题。不过需要注意一些方面。
蜂蜜水的营养成分
富含糖分：蜂蜜水中含有大量的糖分，主要是葡萄糖和果糖，能快速为哺乳期妈妈补充能量。每100克蜂蜜中大约含有75克左右的糖分。含有微量元素：其中还含有少量的铁、锌等微量元素，对妈妈身体有一定益处。
喝蜂蜜水的好处
缓解便秘：哺乳期妈妈容易出现便秘情况，蜂蜜水有一定润肠通便作用。因为蜂蜜中的成分能刺激肠道蠕动，帮助粪便排出。每天喝适量蜂蜜水，能在一定程度上改善便秘状况。补充水分：蜂蜜水也是补充水分的一种方式，哺乳期妈妈需要充足水分来维持身体代谢，保证乳汁分泌。
喝蜂蜜水的注意事项
注意卫生：要确保蜂蜜的质量，选择正规渠道购买的蜂蜜。因为如果蜂蜜被肉毒杆菌孢子污染，婴儿食用含有肉毒杆菌的蜂蜜可能会中毒，虽然妈妈喝了一般不会直接让婴儿中毒，但也应注意蜂蜜的清洁卫生。控制量：不能过量饮用蜂蜜水，过量摄入糖分可能导致妈妈血糖升高，还可能使体重增加过多。而且过量喝蜂蜜水可能会影响其他食物的摄入，导致营养不均衡。区分情况：如果妈妈本身有糖尿病，那就不建议喝蜂蜜水，因为蜂蜜中的糖分容易引起血糖波动。