早上起床浑身没劲发软可能由多种原因引起。比如睡眠不足时，若夜间睡眠少于7小时，就容易在早上感觉浑身没劲儿、发软。
一、睡眠相关因素
睡眠质量问题： 如果夜间睡眠过程中频繁醒来、多梦，大脑没有得到充分休息，早上起来就会浑身没劲发软。一般来说，成年人每晚需要7 - 9小时的高质量睡眠来保证身体恢复精力。睡眠时长不足： 长期每晚睡眠不足6小时，身体各器官得不到良好的修复，早上起床后就容易出现浑身没劲发软的情况。比如一些熬夜工作或娱乐的人，第二天早上往往精神不佳、身体发软。
二、营养缺乏因素
缺乏碳水化合物： 碳水化合物是人体主要的能量来源，如果前一晚饮食中碳水化合物摄入过少，身体能量储备不足，早上就会浑身没劲发软。正常成年人每天碳水化合物摄入量应占总热量的50% - 65%。缺乏维生素B族： 维生素B族参与能量代谢等多种生理过程，长期缺乏维生素B1、B2等，会影响能量的产生，导致早上起床浑身没劲发软。例如长期吃素且不补充B族维生素制剂的人，就容易出现这种情况。
三、疾病因素
贫血： 贫血患者体内红细胞数量或血红蛋白含量不足，携带氧气的能力下降，组织器官得不到充足的氧气供应，早上起床就会浑身没劲发软。一般血红蛋白浓度低于110g/L（女性）或120g/L（男性）就可能存在贫血情况。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，出现浑身没劲、发软、怕冷等症状，早上起床时这种表现可能更明显。通过血液检查甲状腺功能可以确诊。