关键点：来月经期间可适量吃草莓，建议用量200~350克/天，其含多种营养物质有诸多益处，但不宜与某些食物同食，且部分患者应慎食；来月经期间要注意饮食，少吃甜食、油腻食物，多休息。
一、草莓的益处
1.含有大量维生素C，能补充来月经后身体耗费的营养物质。
2.含有大量尼克酸，可降低血液粘度，有效减少月经带来的疼痛感。
3.含有大量钙、镁等元素，有助于改善来月经期间贫血的症状。
二、草莓的食用注意事项
1.不宜与红薯、樱桃、黄瓜等同食，以免身体不适。
2.每天可适量吃，洗净后再吃，防止细菌进入体内导致呕吐、腹泻等不适症状。
3.长期腹泻的患者、有尿路结石的患者、发热咳嗽的患者等应慎食。
三、来月经期间的其他注意事项
1.少吃甜食、油腻食物，不然会出现腹胀、恶心等不适症状，还会影响月经正常周期。
2.要尽量多休息，不要太劳累，保持身体体力充沛，有助于维持月经正常周期。
总结概况提示：来月经时适量吃草莓有好处，但要注意食用方法和与某些食物的搭配禁忌，同时要注意相关饮食和休息，以保障月经期间身体的健康和月经的正常。