近视度数可以通过专业的眼科检查来确定，以下是一些常见的检查方法和相关信息：
1.视力检查表：这是最常用的方法之一。你站在一定距离外，依次辨认视力检查表上的字母或符号，医生会根据你的表现来评估你的视力。
2.散瞳验光：散瞳验光可以更准确地测量眼睛的屈光状态。在散瞳后，眼睛的睫状肌会放松，医生可以更准确地确定近视、远视或散光的度数。
3.角膜地形图：这种检查可以测量角膜的曲率，帮助医生了解眼睛的形状和屈光情况。
4.眼压测量：眼压是评估眼睛健康的重要指标之一。医生会使用眼压计来测量眼压，以排除青光眼等眼部疾病。
确定近视度数后，医生还会考虑其他因素，如散光、远视等，并根据你的具体情况制定合适的治疗方案。常见的治疗方法包括：
1.眼镜：近视眼镜可以帮助你矫正视力，让你看清楚物体。
2.隐形眼镜：隐形眼镜可以提供更自然的视力矫正，但需要正确佩戴和护理。
3.屈光手术：对于成年人，屈光手术是一种可选的治疗方法，可以永久性地改变眼睛的屈光状态。
此外，保持良好的用眼习惯对于预防近视的进一步发展非常重要。以下是一些建议：
1.保持正确的用眼姿势：保持眼睛与书本或屏幕的适当距离，避免近距离用眼。
2.控制用眼时间：每隔一段时间休息一下眼睛，避免长时间连续用眼。
3.增加户外活动：户外活动可以让眼睛得到放松，减少近视的发生风险。
4.均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于维持眼睛的健康。
如果你对自己的近视度数有疑问或担忧，建议咨询专业的眼科医生。他们可以进行详细的检查和评估，并根据你的情况提供个性化的建议和治疗方案。同时，定期进行眼部检查也是非常重要的，以便及时发现和处理任何潜在的眼部问题。