女人失眠可通过药物治疗、精神治疗、生活调整等方法来改善症状。
一、药物治疗：
1.偶尔失眠：可在医生指导下使用非苯二氮卓类镇静安眠药，如扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆等。
2.长期失眠：若由其他疾病引起，需针对躯体疾病治疗。比如可能因焦虑、抑郁引发，此时要积极治疗这些病症。
二、精神治疗：经常失眠的患者要查找原因，若为焦虑、抑郁导致，需调整心态并积极治愈，这样通常能使失眠症状好转。
三、生活调整：
1.养成良好生活习惯，早睡早起，避免熬夜。
2.白天多运动，晚上避免饮用兴奋性、刺激性饮料，同时避免过度饱食。
3.营造黑暗、舒适、安静等适合睡眠的环境。
总之，对于长期存在入睡困难、睡眠质量差等情况的患者，建议寻求专业医生帮助，不可自行用药。同时，要综合运用多种方法来改善失眠状况。