仰卧起坐如果规范进行，一般不会伤害腰部，反之则可能伤到腰部。具体如下：
一、规范的仰卧起坐姿势不会损伤腰肌。
1.做仰卧起坐时动作比较猛烈，可能导致腰部后侧的肌肉、肌腱、韧带等软组织过度牵拉，引发拉伤症状，进而在局部形成炎性水肿，刺激周围末梢神经，导致腰部疼痛。
二、患有腰椎疾病的患者不能做仰卧起坐。
1.此类患者做仰卧起坐会使腰椎间盘突出的退变速度加快，甚至诱发急性发作，产生神经压迫，从而引起腰部疼痛。
三、若做完仰卧起坐后出现不适，应及时去医院，在医生指导下进行治疗。
总之，要正确进行仰卧起坐，有相关疾病者要避免做，出现不适要及时就医处理。