月经期间实现减肥较快的方法主要包括控制饮食和适当运动。
一、控制饮食：
1.在月经期间需严格把控个人饮食，可适当进食一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等。
2.同时多吃些新鲜蔬菜，像菠菜、油菜等，这些蔬菜能够促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内食物的排空，进而达到减肥的效果。
二、运动锻炼：
1.月经期间也可以适度进行运动锻炼，比如慢跑、练瑜伽等。
2.通过运动可实现减肥目的，但要注意适量，不可过度，不然可能导致月经量增多或月经周期延长。
总之，在月经期间可以通过上述饮食控制和运动的方式来帮助减肥，但要注意把握好度，以确保自身健康。同时，减肥是一个长期的过程，不能仅仅依赖于月经期间，还需要在日常生活中保持健康的饮食和规律的运动习惯。