鼻子出血时首先要保持冷静，可采取简单的自救措施来缓解。比如坐下，身体稍微前倾，用手指捏住两侧鼻翼，持续压迫5~10分钟，多数情况下能止血。
出血时的应急处理
按压止血： 就是用手指紧紧捏住两侧鼻翼，一般持续5 - 10分钟，这样能压迫住鼻腔前部的血管，帮助止血。低头前倾： 保持身体微微向前倾，不要仰头，因为仰头会使血液流到咽部，甚至可能呛入气管，低头前倾能让血液顺着鼻孔流出，避免误吸。
出血后的观察与处理
观察出血量： 如果出血量较少，通过按压等方法止住后，要留意后续是否再出血。要是出血量较大，比如不断有血液从鼻孔涌出，或者一次性出血超过100毫升，那就得尽快就医。检查鼻腔情况： 出血止住后，可以对着镜子简单查看鼻腔内部，看看有无明显的伤口、异物等。如果发现有明显损伤或者异物，不要自行处理，应及时到医院让医生来操作。
避免再次出血的注意事项
保持鼻腔湿润： 可以使用加湿器增加室内空气湿度，或者在鼻腔内涂抹少量的凡士林软膏，防止鼻腔黏膜干燥破裂出血。一般来说，室内空气湿度保持在40% - 60%比较合适。避免刺激鼻腔： 不要用力擤鼻涕、挖鼻孔等，这些行为很容易损伤鼻腔黏膜，引发再次出血。儿童尤其要注意，家长要引导孩子养成良好的习惯。饮食调整： 多吃蔬菜水果，保证摄入足够的维生素，像维生素C、维生素K等有助于维持血管弹性。比如橙子、菠菜等富含维生素的食物可以多吃。如果有高血压等基础疾病，要积极控制血压，因为高血压会增加鼻腔血管破裂出血的风险。