以下是润色和拓展后的内容：
自我判断是否长痔疮可从多方面着手。首先是自我感觉，若排便时有无痛性便鲜血现象，或伴有肛门疼痛、瘙痒、水肿、胀满等不适，就需考虑长痔疮的可能。其次看大便时状态，若排便费力不易排出，便后大便带血，或擦拭时纸上有血，也要想到长痔疮的情况。再者观察肛门表现，若肛门区域有肿块或隆起组织，长痔疮的可能性较大。
一、自我感觉：
1.出现无痛性便鲜血情况。
2.存在肛门疼痛、瘙痒、水肿、胀满等不适症状。
二、大便时状态：
1.排便比较困难。
2.便后大便带有血液或擦拭纸上带血。
三、肛门表现：
1.肛门区域有肿块。
2.有隆起的组织。
如果确定长了痔疮，无症状时可通过调整饮食结构、规律作息等减少不适症状发生；若有症状，可进行局部涂抹痔疮膏栓、口服血管活性药物等治疗，必要时还可借助外剥内扎术等手术方式。要注意的是，肛周虽小，但疾病种类不少，肛门不适还是应到肛肠专科检查，明确疾病类型，以便精准治疗。
总之，判断痔疮需综合多方面，而治疗则要根据具体情况选择合适方法，同时出现肛门不适要及时就医检查明确。