自我矫正口吃的方法包括：
1.缓慢讲话：放慢语速，平稳地说话，避免过度紧张或匆忙。有意识地控制每个字的发音和停顿，逐渐培养流畅的说话习惯。
2.呼吸训练：学会深呼吸和放松技巧，有助于减轻焦虑和紧张情绪，稳定气息，从而改善口吃。可以通过练习深呼吸、瑜伽或冥想来进行呼吸训练。
3.减少压力：寻找适合自己的方式来减轻生活中的压力，如运动、冥想、放松活动等。减少压力有助于改善口吃症状。
4.心理调适：口吃可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、自卑等。通过心理咨询、认知行为疗法等手段，帮助调整心理状态，增强自信心。
5.语音训练：可以进行一些语音训练，如练习特定的发音、绕口令等，以改善发音准确性和流畅性。
6.自我肯定：培养积极的自我形象和自我肯定的态度，相信自己可以克服口吃。避免自我批评和负面思维，鼓励自己勇于表达。
7.实践与练习：持续不断地实践和练习是矫正口吃的关键。多与他人交流，参加演讲、朗诵等活动，逐渐增加说话的机会和经验。
8.寻求支持：告诉身边的人自己正在努力矫正口吃，寻求他们的理解和支持。也可以加入口吃矫正的支持组织或与其他口吃者交流分享经验。
需要注意的是，口吃矫正可能是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。如果口吃问题严重影响到生活质量或持续存在，建议咨询专业的语言治疗师或医生，他们可以根据个人情况制定更具体的治疗计划。此外，对于儿童口吃，早期干预和专业治疗尤为重要。