盐水一般在早上喝最为适宜。
早上喝盐水具有多方面的好处：
一、清理肠胃。从中医视角而言，盐具备清热、凉血、解毒等功效。早上饮用一杯盐开水能够起到调和脏腑、消除宿物的作用，尤其适合内火上炎引发便秘的患者，可助力清除宿便，有效缓解便秘状况。
二、补充水分。人经过整晚的休息，会通过皮肤以及呼吸作用而流失大量水分，且早上起床后小便也会使很多水分流失，此时身体处于相对的生理性缺水状态。在经过简单洗漱后饮用一杯盐开水，能够补充身体代谢所流失的水分。
三、美容养颜。早上起床后为身体补充水分，可使水分迅速传送至全身，这有助于血液循环，还能帮助机体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤保持水嫩。
总的来说，早上喝盐水有诸多益处，包括清理肠胃、补充水分以及美容养颜等。