导致总是心慌的原因多种多样，主要包括饮食因素、运动因素、精神因素、贫血、甲状腺功能亢进症等。
一、饮食因素：如果频繁饮用浓茶或咖啡，由于其中富含大量咖啡碱，会对神经产生刺激，致使交感神经与副交感神经兴奋，从而使人感觉心慌。这种情况通常无需特殊处理，但要注意避免饮用浓茶或咖啡。
二、运动因素：进行剧烈运动后，由于心肌耗氧量增加，心脏负荷加重，会出现心慌、胸闷等表现，但在休息后这些症状一般会自行消退。
三、精神因素：当精神压力过大或精神紧张时，会引发交感神经异常兴奋，进而导致心慌、气短等症状，在精神状态平复后，症状也会自行缓解。
四、贫血：因为贫血会使血红蛋白减少，造成心肌供氧和供血不足，进而出现心跳加快，所以会有心慌、心悸的感觉。可在医生指导下使用补铁补血药物，比如乳酸亚铁片、右旋糖酐铁片等。
五、甲状腺功能亢进症：由于甲状腺激素分泌过多，会导致代谢加快，心跳也会相应变快，同时还可能伴有手抖、心慌、消瘦等症状。可遵医嘱服用抗甲状腺药物进行治疗，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。
此外，还有可能是其他原因导致的，例如低血糖、焦虑症、冠心病等。如果休息后心慌症状仍不能缓解，就需要及时就医，以查明具体原因。
总之，心慌可能由多种原因引起，当出现心慌且休息后不能缓解时，应及时寻求专业帮助，以便明确原因并采取恰当的治疗措施。