低血压的人在饮食上可以多吃一些富含营养的食物来改善状况。一般来说，适当增加钠盐摄入，每天可增加2 - 6克左右，同时多吃蛋白质含量高的食物等有助于提升血压。
富含钠盐的食物
食盐：适当多吃含钠的食盐能增加血容量，从而升高血压。不过要注意适量，一般每天可增加2 - 6克左右的食盐摄入，但也不能过量，过量可能会带来其他健康问题。腌制食品：像咸鸭蛋、咸菜等腌制食品含有较多钠盐，不过要注意这类食物不宜多吃，因为往往还含有较多的添加剂等，偶尔少量食用可以帮助补充钠盐，但不能当作主要的补钠方式。
高蛋白食物
肉类：瘦肉富含蛋白质，比如牛肉、鸡肉等，适量食用可以为身体补充营养，有助于维持身体的正常机能，对血压的稳定有一定帮助。可以每周吃2 - 3次瘦肉，每次50 - 100克左右。蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每天吃1 - 2个鸡蛋，可以为身体提供必需的营养物质。不过对于有高胆固醇风险的人群，要根据自身情况适当调整食用量。豆类：黑豆、红豆等豆类含有丰富的植物蛋白，可以做成豆浆、豆腐等食用。每天可以摄入50克左右的豆类及其制品，如喝200 - 300毫升的豆浆等。
蔬菜水果类
红枣：红枣具有一定的补气血作用，低血压的人适当吃些红枣对改善症状可能有帮助。一般每天吃5 - 10颗红枣比较合适。桂圆：桂圆也是一种有助于补气血的食物，低血压人群可以偶尔吃一些桂圆来调理。每次吃5 - 10颗左右即可。菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，适量食用菠菜可以为身体补充营养，对维持身体正常代谢有好处，进而可能对血压有一定的调节作用。可以每周吃2 - 3次菠菜，每次100 - 150克左右。