左膝盖内侧疼首先要明确原因，常见原因有运动损伤、膝关节退行性病变、类风湿关节炎等。如果是运动损伤导致的左膝盖内侧疼，轻度的一般休息几周可能缓解。
运动损伤导致的应对方法
运动过量拉伤： 如果是因为运动过量导致左膝盖内侧肌肉、韧带拉伤，首先要停止剧烈运动，立刻休息。在受伤后的 48 小时内，可以用冰袋对疼痛部位进行冷敷，每次冷敷 15 - 20 分钟，每天可冷敷 3 - 4 次，这样能减轻肿胀和疼痛。运动姿势不当扭伤： 要是运动姿势不当造成左膝盖内侧扭伤，受伤后要避免患处受力。可以用弹性绷带适当加压包扎，限制膝关节的过度活动。同时，尽量把腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
膝关节退行性病变引发的处理
年龄因素导致： 随着年龄增长，膝关节出现退行性病变，也会引起左膝盖内侧疼。患者要减少上下楼梯、爬山等加重膝关节负担的活动。可以适当进行游泳、骑自行车等对膝关节压力较小的运动，有助于维持膝关节的功能。肥胖加重症状： 肥胖人群膝关节承受的压力更大，更容易出现膝关节退行性病变导致左膝盖内侧疼。这类人群要控制体重，通过合理饮食和适度运动来减轻体重，比如每天控制热量摄入，增加有氧运动，像慢跑等，每周坚持 3 - 5 次，每次 30 分钟左右。
类风湿关节炎相关的处理
免疫因素影响： 如果是类风湿关节炎累及左膝关节导致内侧疼，患者要注意保暖，避免膝关节受凉。可以去正规医院就诊，医生可能会根据病情开具一些抗风湿药物，这类药物能缓解关节炎症，减轻疼痛，但具体用药需遵循医嘱。患者要定期复查，监测病情变化。