怀孕初期（妊娠前3个月）有很多需要注意的事项，比如不能做一些剧烈运动和危险行为，也有一些食物是不能吃的。一般来说，怀孕初期要避免接触一些有害物质，还要注意生活中的诸多禁忌。
一、不能做的事情
1. 避免剧烈运动：
怀孕初期胚胎着床还不稳定，像跑步、跳绳这类剧烈运动要尽量避免，否则容易引发先兆流产等问题。比如过度的体力劳动或者激烈的体育运动都可能增加流产风险。
2. 不要接触有害物质：
不能接触放射性物质，像医院的放射科就尽量不要去；也不能接触化学毒物，比如农药、油漆等含有化学有毒成分的物质，这些都可能影响胚胎发育。
3. 禁止滥用药物：
一些药物可能会导致胎儿畸形，在怀孕初期如果不是病情必需，不要自行服用药物，哪怕是普通的感冒药，有些成分也可能对胚胎不利，必须用药时要在医生指导下进行。
二、不能吃的食物
1. 避免生食和未煮熟的食物：
生的肉类可能携带寄生虫，比如弓形虫，未煮熟的鱼虾等也可能有寄生虫或者细菌，食用后可能引发感染，影响胎儿健康。像生鱼片、半生不熟的牛排等都不建议吃。
2. 少吃辛辣刺激性食物：
过量食用辣椒、花椒等辛辣食物，可能会刺激胃肠道，引起便秘或者消化不良等问题，而且这类刺激性食物可能会对子宫产生刺激，增加流产风险。
3. 远离高汞鱼类：
像金枪鱼、鲨鱼等这类高汞含量的鱼类要少吃，因为汞可能会影响胎儿的神经系统发育，对胎儿的大脑和神经造成不良影响。
4. 不能吃的特殊食物：
比如螃蟹，中医认为螃蟹性寒，有活血祛瘀的作用，怀孕初期食用可能导致流产；还有薏米，薏米也有一定的滑利性，容易引发子宫收缩，所以怀孕初期要避免食用薏米。