要让头发长得快点，可以从营养、生活习惯等方面入手。一般来说，保证均衡营养、保持良好生活习惯等有助于头发生长，比如每天摄入足够的蛋白质等营养成分对头发生长有帮助。
营养摄入很关键
蛋白质补充： 头发的主要成分是角蛋白，所以要保证摄入足够的蛋白质。像瘦肉、鱼类、豆类等食物都富含蛋白质，每天可以适量食用。例如，成年人每天从瘦肉中获取50 - 100克左右的优质蛋白质比较合适。维生素摄取： 维生素B族对头发健康很重要，比如维生素B2、B6等。富含维生素B族的食物有全麦面包、燕麦、香蕉等。每天可以吃1 - 2根香蕉来补充维生素B6等营养。
生活习惯要良好
正确洗发护发： 选择适合自己发质的洗发水和护发素。洗头频率要适中，一般油性头发可以2 - 3天洗一次，干性头发3 - 5天洗一次。洗头时水温不宜过高，控制在37 - 40℃左右比较好，过高的水温可能会损伤头发。减少烫染次数： 频繁地烫染头发会对头发造成损伤，使头发变得干燥、易断，从而影响头发生长。建议一年烫染次数不超过2 - 3次。
避免不良因素影响
减少压力： 长期的高压力状态会影响内分泌，进而影响头发生长。可以通过适当的运动来缓解压力，比如每天进行30分钟左右的有氧运动，像慢跑、瑜伽等。运动能促进身体血液循环，对头发健康有益。避免过度牵拉头发： 像过紧的马尾辫、发髻等发型容易过度牵拉头发，导致头发断裂或者影响头发生长。所以要尽量避免长时间保持过于紧绷的发型，可适时变换发型，让头发得到放松。