流产后第一次来月经，身体较为虚弱，需要适当滋补，以下是一些适合在月经期间食用的食物：
1.富含蛋白质的食物：流产后身体较为虚弱，需要补充蛋白质来促进身体恢复。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等富含优质蛋白质的食物。
2.含铁丰富的食物：月经期间会流失一定量的血液，容易导致缺铁性贫血。可以选择动物肝脏、红枣、菠菜等含铁丰富的食物。
3.富含维生素的食物：维生素可以促进铁的吸收，同时还可以增强身体免疫力。可以选择蔬菜、水果等富含维生素的食物。
4.温热的食物：月经期间身体较为虚弱，避免食用生冷、寒凉的食物，可以选择温热的食物，如红糖水、生姜水等。
需要注意的是，滋补食物的选择应根据个人体质和实际情况进行调整。如果有特殊情况，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。