身上起了像粉刺的东西，可能的原因包括毛囊炎、痱子、接触性皮炎等。
一、毛囊炎：这是发生在毛囊及毛囊周围的皮肤炎症。具体表现为隆起的小丘疹，伴有疼痛和红肿，部分顶端能看到脓头。其发病原因多样，比如不注意个人卫生、皮脂分泌过多、细菌或真菌感染等。在治疗方面，患者要尽量少吃辛辣刺激食物。若是细菌感染，可外用莫匹罗星软膏；若是真菌感染，可外用酮康唑等药物。同时要保持生活规律，避免熬夜。
二、痱子：通常是由于环境温度过高导致汗液排出受阻而引发。主要表现为粟粒状的小丘疹。一般来说，痱子可自行恢复，无需特殊治疗。外用清凉止痒剂是常用方法，如痱子粉，具有吸汗、消炎、止痒等作用，但使用时注意不能涂抹过厚，以免堵塞毛孔影响汗液排出。
三、接触性皮炎：是接触了某种易致敏物品后发生的变态反应。典型症状是接触部位出现丘疹、斑丘疹或水疱，并伴有瘙痒。治疗时要避免搔抓以及强光、热风等刺激。可外用炉甘石洗剂止痒，服用氯雷他定等抗组胺药物。
总之，当身上出现类似粉刺的东西时，要结合具体症状判断是哪种情况，并采取相应的治疗措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。