孕妇适量吃羊肉有益。建议每天食用量为200克（约1块）。
一、孕妇孕期需补充营养以利胎儿发育，羊肉营养价值高，富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、钾等多种营养元素，孕妇食用能补充所需营养，提升机体免疫力。
二、羊肉热量高，食用后可转化为能量，还能增加饱腹感，有益孕妇健康。可将羊肉炖煮后食用，但不可过量。
三、羊肉属热性食物，上火人群不宜食用，以免引发咽喉肿痛、口舌生疮等症状；羊肉脂肪含量丰富，高脂血症人群应禁止食用，以免导致血脂升高。
四、孕妇孕期应多休息，保证充足睡眠，还应定期到医院做产检。同时也应适量进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，可增强体质，对胎儿发育也有帮助。
总之，孕妇可以吃羊肉，但要注意食用量和自身身体状况，同时做好孕期的其他相关事项。