生长痛可通过多种方式缓解，包括营养治疗、药物治疗、物理治疗等。一旦出现生长痛，应及时就医，在医生指导下进行检查和对症治疗。具体如下：
一、营养治疗：
1.当出现生长痛时，可在医生指导下应用维生素B1片、维生素B6片等，能起到提高营养神经的作用，有助于缓解神经牵拉引起的疼痛。
2.也可在医生指导下通过食补来补充营养，比如大豆富含蛋白质和多种维生素等营养物质；瘦肉含有丰富的蛋白质和矿物质；冰糖能提供一定的能量等，这些食物都比较容易被患者身体吸收。
二、药物治疗：
1.生长痛出现时，可遵医嘱适量给予钙制剂以及维生素等进行治疗，像碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片等，有利于改善骨密度，从而缓解生长痛。
2.如果疼痛较为严重，可遵医嘱使用止痛药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物，能有效减轻疼痛。
三、物理治疗：
出现生长痛时，还可以在医生指导下进行局部温水热敷、局部微波治疗等方法，这些都能在一定程度上缓解患者的疼痛感。
总之，当患者出现生长痛时，应及时就诊，在医生的指导下规范治疗，切不可自行盲目用药。