关键点：例假通常指月经，自然流产后月经一般从流产日起约30天来，但部分患者会推迟；自然流产是非人为原因的流产，与胚胎染色体异常、内分泌异常等有关；流产后身体恢复良好约30天来月经，恢复差会推迟，长时间推迟属异常要就医；日常生活要多卧床休息、避免剧烈运动、注意饮食清淡、少吃生冷寒凉食物。
以下是详细阐述：
一、关于月经。例假是对月经的常见称呼。自然流产后的月经情况，通常是以流产日作为起始来计算的，一般来说大概30天左右就会迎来下一次月经。
1.然而，有一部分患者会出现月经推迟的现象。
二、自然流产。自然流产主要是指并非人为因素导致的流产，其原因往往涉及多个方面。
1.胚胎染色体异常是较为常见的原因之一，这可能导致胚胎自身存在缺陷，无法正常发育从而引发流产。
2.内分泌异常也可能造成自然流产，比如激素水平失衡等。
三、月经恢复。自然流产后女性身体状况不同，月经恢复时间也会有所差异。
1.如果身体恢复良好，多数情况下会在30天左右来月经。
2.要是身体恢复较差，就可能出现月经推迟，通常会推迟14天左右，甚至可能时间更长。
3.一旦长时间出现月经推迟的情况，这是不正常的，需要患者及时前往正规医院的妇科进行相关检查，以便明确病因后展开针对性治疗，避免病情被延误。
四、日常生活注意事项。
1.女性在自然流产后要多注意休息，尽量多卧床，避免进行剧烈的运动。
2.在饮食方面要保持清淡，多食用易消化的食物，而生冷寒凉的食物则要少吃。
总之，自然流产后女性要关注月经恢复情况，同时在日常生活中做好各方面的护理，如有异常应及时就医处理。