牙龈肿出血可能是疾病所致，也可能因牙菌斑增多或牙周病等引起，可通过饮食改善、生活习惯改变或药物治疗来缓解。
牙龈肿出血的原因包括：
一、牙周病。牙周周围若有大量牙结石和牙菌斑，易刺激牙龈出血，病变严重时会出现牙周脓肿，牙龈肿痛且可能引起发热，此时需进行抗炎治疗，若有膨隆性隆起且有波动感，可进行切开引流。
1.大量牙结石和牙菌斑刺激牙龈。
2.严重时出现牙周脓肿等症状。
二、牙菌斑增多。可能因患者长期不注意口腔卫生，导致牙菌斑增多、牙结石沉积而引发炎症反应。
三、疾病方面。有些人牙石、牙垢不多但牙龈仍红肿出血，需警惕其他系统疾病，如血液系统的白血病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等都可能出现牙龈出血现象。
牙龈肿出血的解决方法如下：
一、饮食方面。建议食用清淡温凉的流食或软食，如牛奶、豆浆、鸡蛋糕、豆腐脑、稀粥、面条、花卷、菜汤等。
二、生活方面。认真刷牙，控制口腔卫生，只有良好控制口腔卫生、保持牙周健康，才能使牙龈健康而不出血，要定期到专业医院进行口腔检查，及时发现牙周或牙齿问题，以防引发牙龈炎症。
三、药物方面。可口服阿莫西林分散片和人工牛黄甲硝唑片，也可配合使用康复新液含漱。上述药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量、疗程服用，不可盲目自行服用。
总之，牙龈肿出血要明确原因，然后采取针对性的措施来改善，包括注意饮食、保持良好生活习惯以及合理使用药物等。