胃部揪着疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.饮食问题：
暴饮暴食、过度饮酒或摄入辛辣、油腻、刺激性食物可能导致胃部不适和疼痛。
进食过快、咀嚼不充分也可能引起消化不良和胃部不适。
2.胃部疾病：
胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部炎症或溃疡性疾病可能导致疼痛。
胃食管反流病（GERD）也可能引起胃酸反流，导致胃部疼痛和灼热感。
3.其他原因：
压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响胃部功能，导致疼痛。
腹部受伤、肋骨骨折或其他胸部疾病也可能引起胃部牵涉性疼痛。
某些药物的副作用，如非甾体抗炎药（NSAIDs），可能对胃部造成刺激和疼痛。
如果胃部揪着疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热、黑便等，应及时就医。医生可能会进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，如胃镜、血液检查等，以确定具体的病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
保持良好的饮食习惯，避免过度进食、饮酒和摄入刺激性食物。
避免长时间空腹或过度饱腹，定时进餐。
放松心情，减轻压力。
避免弯腰、紧身衣物和长时间坐着，可采取舒适的体位。
需要注意的是，自我缓解方法可能只是暂时缓解症状，并不能解决根本问题。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医，以便得到准确的诊断和治疗。此外，对于长期存在胃部不适的患者，定期进行胃镜等检查有助于早期发现和治疗潜在的胃部疾病。