女性气血虚弱可通过饮食、生活习惯及中医调理等方面来调理。一般来说，通过综合调理，能在一定时间内改善气血虚弱状况。
饮食调理方面
食物选择： 多吃富含铁、蛋白质的食物。像红枣，每天吃5 - 10颗，它能起到一定的补血作用；动物肝脏也是不错的选择，每周可吃1 - 2次，其中含有丰富的铁和蛋白质，有助于补充气血。还有桂圆，适量食用能补益心脾、养血安神，可煮桂圆粥喝，每周2 - 3次。饮食禁忌： 要避免过度节食，不然会导致营养摄入不足，加重气血虚弱。同时，尽量少吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，这类食物容易损伤脾胃阳气，影响气血生成。
生活习惯调理方面
作息规律： 保证充足睡眠很重要，每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠能让身体得到充分休息，有利于气血的恢复。晚上尽量在11点前入睡，因为晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒时间，1点到3点是胆囊排毒时间，熬夜会影响身体的正常代谢，进而影响气血生成。适度运动： 进行适量的有氧运动，如散步，每天坚持散步30分钟左右，能促进血液循环，增强身体的新陈代谢，对改善气血虚弱有帮助；瑜伽也是不错的选择，每周进行2 - 3次瑜伽练习，能调节身体的气血运行。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
中医调理方面
中药调理： 常见的有八珍汤，它由四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）和四物汤（当归、川芎、白芍、熟地黄）组成，有气血双补的功效。不过中药调理需在中医师的辨证下使用，根据个人体质开具合适的方剂。穴位按摩： 可以按摩足三里穴，它是强身健体的重要穴位，每天用拇指按压足三里穴，每次按压1 - 3分钟，能调节脾胃功能，促进气血生成；还有三阴交穴，位于小腿内侧，每天按摩三阴交穴1 - 2分钟，能健脾益血，调肝补肾，对女性气血虚弱有一定的调理作用。