睡眠对于人体恢复体力起着至关重要的作用，如果存在熬夜或长期睡眠不足的情况，可能引发心脏疾病、血脂代谢异常、情绪障碍等问题。对于经常熬夜的人想要调理身体，可采取以下措施：
一、停止熬夜：
1.经常熬夜的人应养成规律的生活习惯，确保充足的睡眠，建议每天11点入睡，7点起床，保证8小时的睡眠时间。
2.还可以在中午安排半小时的午休来恢复精力。
二、增加运动：
1.建议经常熬夜的人积极进行体育运动。开始时可以先进行中低强度的运动，然后逐渐增加运动量，将有氧运动和无氧运动合理搭配训练，这样能够增强体质、提高免疫力。
三、饮食调理：
1.经常熬夜的人适宜食用富含蛋白质、维生素的食物，如牛肉、羊肉、动物肝脏、新鲜的蔬菜水果等。
2.要少吃辛辣刺激的食物，同时也应减少甜食的摄入，像甜甜圈、蛋糕等。
四、药物调理：
1.经常熬夜的人可以适当服用一些补气血的中药，如西洋参、白术、当归等。
总之，经常熬夜对身体有诸多不良影响，通过停止熬夜、增加运动、合理饮食和必要的药物调理等方式，有助于改善经常熬夜者的身体状况，提升健康水平。